睡眠時間と糖尿病

今日のポイント：睡眠時間が6時間未満だと2型糖尿病発症リスクが高い


睡眠時間と糖尿病発症の関係を調査しました。ウプサラ大学（スウェーデン）からの報告です。（JAMA Network Open、2024年3月5日）

本研究は、英国の一般住民対象の大規模疫学研究「UKバイオバンク」のデータが用いられました。24万7,867人（平均年齢55.9±8.1歳、女性52.3％、BMI26.6±3.7、HbA1c5.4±2.5％）の睡眠時間および食習慣と2型糖尿病発症リスクとの関連を検討しました。睡眠時間については7～8時間の群（全体の75.5％）、6時間の群（19.8％）、5時間の群（3.9％）、3～4時間の群（0.8％）という4群に分類しました。食習慣については、赤肉、加工肉、果物、野菜、魚の摂取量に基づき、0点（最も非健康的）から5点（最も健康的）の範囲にスコア化しました。

・中央値12.5年（四分位範囲11.8～13.2）の追跡期間中に、3.2％が2型糖尿病と診断されていました。
・2型糖尿病発症リスクに影響を及ぼし得る因子（年齢、性別、人種/民族、BMI、喫煙・飲酒・運動習慣、血圧、教育歴、社会経済的状況など）を調整後、睡眠時間が7～8時間の群に比べて、5時間〔ハザード比（HR）1.16（95％信頼区間1.05～1.28）〕や3～4時間〔HR1.41（同1.19～1.68）〕の群では2型糖尿病発症リスクが有意に高いことが確認されました（6時間の群は非有意）。
・また、食事スコアが高い群は2型糖尿病発症リスクが低くなりました〔0点と比較し4点はHR0.82、5点はHR0.75（1～3点は非有意）〕。
・次に、食習慣の影響を検討するために、食事スコアが0～3点の群（54.0％）と4～5点の群（46.0％）に二分した上で解析しました。
・結果は、食事スコアの高低にかかわらず、短時間睡眠の人は2型糖尿病発症リスクが有意に高いことが明らかになりました。
・具体的には、睡眠時間が5時間の場合、食事スコアが低く非健康的な食習慣の群ではHR1.16（1.02～1.31）、スコアが高く健康的な食習慣の群ではHR1.17（1.00～1.37）であり、睡眠時間が3～4時間の場合は同順にHR1.39（1.11～1.73）、HR1.46（1.10～1.93）でした。

以上より、睡眠時間が6時間未満の人は、たとえ健康的な食習慣であったとしても、2型糖尿病の発症リスクが高いことが示唆されました。


参考文献：Habitual Short Sleep Duration, Diet, and Development of Type 2 Diabetes in Adults - PMC (nih.gov)