不眠症と認知行動療法

今日のポイント：認知行動療法で労働者の不眠改善あり


不眠症に対する認知行動療法（CBT-I）を労働者の不眠症に対して行った研究結果をお知らせします。東京医科大学からの報告です。（Sleep Medicine Reviews誌、2023年10月号）

3つの電子データベース（PubMed、PsycINFO、Embase）より文献検索を行い、システマティックレビューおよびメタ解析を実施しました。

• 21件の研究をメタ解析に含めた。
• 全体としてCBT-Iは、対照群と比較し、不眠症状の有意な改善が認められました。

　　　　　　●不眠症重症度（g＝－0.91）
　　　　　　●入眠潜時不眠症重症度（g＝－0.62）
　　　　　　●中途覚醒不眠症重症度（g＝－0.60）
　　　　　　●早朝覚醒不眠症重症度（g＝－0.58）
　　　　　　●睡眠効率不眠症重症度（g＝0.71）

• 対照群と比較し、総睡眠時間の改善は認められませんでした。
• CBT-Iは、対照群と比較し、うつ症状（g＝－0.37）、不安症状（g＝－0.35）、疲労（g＝－0.47）の有意な軽減が認められました。

以上より、全体として認知行動療法は、対照群と比較し、不眠症状の有意な改善が認められました。


参考：Effect of cognitive behavioral therapy for insomnia in workers: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials - ScienceDirect