ひとり飯はうつ病のリスク因子か？

今日のポイント
→ひとり飯はうつ病の強力なリスク因子

高齢者の孤食（一人で食事をとること）とうつ病の関連を調査しました。中国・蘇州大学のYingying Zhang氏らからの報告です。（Frontiers in Nutrition誌、2026年7月13日号）

PRISMAガイドラインに基づき、PubMed、Web of Science、Embase、Cochrane Libraryの各データベースから、2025年12月までに公表された文献を対象に、エビデンスを統合しました。エフェクトサイズの統合には、ランダム効果モデルを用いました。

・スクリーニング対象となった文献1万2,088件のうち、21件の研究をメタ解析に含めました（内訳：日本11件、韓国4件、米国3件、英国1件、中国1件、ブラジル1件、スウェーデン1件、AHRQ基準による質評価：高品質16件、中品質5件）。
・共食（誰かと一緒に食事をすること）は、孤食と比較し、総エネルギー摂取量（平均差[MD]：109.51kcal、95％信頼区間[CI]：17.39〜201.62、p＝0.047）、脂質摂取量（MD：4.07g、95％CI：0.14〜7.99、p＝0.0489）、肉・魚介類の摂取量（MD：21.28g、95％CI：2.27〜40.29、p＝0.011）の高さと有意な関連が認められました。
・孤食は、うつ病の強力なリスク因子であることが示唆されました（オッズ比[OR]：1.58、95％CI：1.33〜1.87、p＜0.001）。
・食事のタイミング別では、夕食時の孤食が最も高いうつ病リスクと関連していました（OR：2.13、95％CI：1.57〜2.89、p＜0.001）。

以上より、孤食はうつ病の強力なリスク因子であることが示唆されました。


参考文献：
The association of communal vs. solitary dining on nutritional intake and depression risk in older adults: a systematic review and meta-analysis - PMC