歩く速さと糖尿病リスク

今日のポイント：歩く速さが速いほど糖尿病リスクは低い


歩行速度と糖尿病リスクの研究結果が報告されました。セムナン医科大学（イラン）からの報告です。（British Journal of Sports Medicine、2023年11月28日）

本研究では、PubMed、Scopus、CENTRAL、Web of Scienceなどの文献データベースに2023年5月30日までに収載された論文から、成人の歩行速度と2型糖尿病のリスクとの関連を調査した研究を検索しました。米国、英国、日本で行われた計10件のコホート研究が特定されました。それらの研究参加者は合計50万8,121人で、観察期間は3～11年でした。
 
・プール解析の結果、歩行速度が時速3.2km未満の場合と比較して、時速3.2～4.8kmの場合〔該当する研究数4件、信頼性（GRADE）低〕は、2型糖尿病のリスクが15％低くなりました〔相対リスク（RR）0.85（95％信頼区間0.70～1.00）〕。
・時速4.8～6.4km〔研究数10、GRADE低〕ではリスクが24％低く〔RR0.76（同0.65～0.87）〕、さらに時速6.4km/時超の場合〔研究数6、GRADE中〕は39％低いことが分かりました〔RR0.61（同0.49～0.73）〕。
・これらのデータを基に2型糖尿病患者数への影響を推算すると、時速3.2～4.8kmの歩行速度では100人当たり0.86人、時速4.8～6.4kmでは1.38人、時速6.4km/時超では2.24人、患者数の減少につながると予測されました。
・また、用量反応解析からは、2型糖尿病リスクの有意な低下が認められる歩行速度は、時速4km以上の場合であり、それ以上のスピードでは、時速1km速くなるごとにリスクが9％ずつ低下する可能性が示されました。
・なお、時速4kmという速度で歩くための歩数は、男性では1分当たり87歩程度、女性では100歩程度とわかりました。
 
以上より、歩行速度が速い人ほど糖尿病リスクが低いことが示唆されました。

参考：Walking speed and the risk of type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis | British Journal of Sports Medicine (bmj.com)